반응형 건강정보1 현대인이 수면 부족에 걸리는 이유와 수면이 우리 몸에 미치는 영향, 그리고 수면 루틴까지 안녕하세요. 오늘은 현대인의 대표적인 고민 중 하나인 수면 부족에 대해 이야기해보려 합니다.늘 피곤한데도 정작 밤이 되면 잠이 잘 오지 않고, 아침엔 더 자고 싶어 뒤척이는 경험, 다들 한 번쯤 해보셨을 거예요.왜 우리는 이렇게 잠을 잘 자지 못하는 걸까요? 그리고 수면이 부족하면 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요?또 마지막에는 수면을 돕는 실질적인 루틴도 함께 소개할 테니, 오늘 글을 끝까지 읽어보시고 작은 습관부터 하나씩 실천해 보시길 권해드려요.🥱 현대인이 수면 부족에 빠지는 이유디지털 기기 과다 사용스마트폰, 컴퓨터, TV 같은 전자기기의 블루라이트는 우리의 멜라토닌(수면 유도 호르몬) 분비를 억제해 잠드는 시간을 늦춰버립니다.자기 전에 습관적으로 SNS를 뒤적이다가 어느새 새벽이 되어 있는 경우.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
