반응형 동기부여2 생각을 기록으로 연결하는 7가지 실천 방법 – 당신의 삶을 변화시킬 기록의 힘 2025.07.18 - [일상 정보] - 펜과 종이가 뇌를 바꾼다? 손글씨의 5가지 놀라운 효과 펜과 종이가 뇌를 바꾼다? 손글씨의 5가지 놀라운 효과디지털 시대에 키보드가 익숙해진 우리지만, 손으로 직접 글씨를 쓰는 ‘수기(handwriting)’만이 줄 수 있는 뇌 과학적 이점이 있습니다. 오늘은 종이에 손글씨를 썼을 때 얻을 수 있는 다섯 가지ilsangtip2024.tistory.com 생각은 머릿속에서 끊임없이 돌아가지만, 그것을 바로 기록으로 이어지지 않는 경우가 많습니다. 나 역시 그런 순간을 자주 겪었죠. “오늘은 좋은 아이디어가 떠올랐어!” 하고 느꼈지만, 그때 그 순간에 기록하지 않으면, 그 생각은 점점 흐려지기 마련입니다. 하지만 기록을 습관화하는 건 쉽지 않죠. 그렇다고 해서 그저 .. 2025. 7. 25. 게으름은 왜 생길까? 거창한 계획이 당신을 멈추게 한다 (실행력을 살리는 뇌과학적 해법) 📌 목차1. 게으름은 의지의 문제가 아니다2. 거창한 계획이 주는 심리적 압박3. 도파민 시스템: 왜 작은 성공이 중요한가?4. 일상에서 바로 적용할 수 있는 실천 예시5. 마무리: 변화는 작은 습관으로부터1. 게으름은 의지의 문제가 아니다많은 사람들이 자신이 게으르다고 느끼며 자책합니다. “나는 왜 이렇게 의지가 약하지?”라는 생각은 너무나 익숙하지요. 하지만 행동심리학자들은 게으름이 반드시 의지력의 부족 때문만은 아니라고 말합니다. 오히려 대부분의 경우, 그것은 ‘시작’ 자체가 너무 부담스럽기 때문에 뇌가 스스로를 보호하려는 반응일 수 있습니다. 한 연구에 따르면, 우리가 어떤 행동을 미룰 때 뇌는 ‘실패에 대한 불안’을 피하려는 경향이 있으며, 이는 자기 보호 메커니즘으로 작동한다고 합니다.2. .. 2025. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
