반응형 계획1 게으름은 왜 생길까? 거창한 계획이 당신을 멈추게 한다 (실행력을 살리는 뇌과학적 해법) 📌 목차1. 게으름은 의지의 문제가 아니다2. 거창한 계획이 주는 심리적 압박3. 도파민 시스템: 왜 작은 성공이 중요한가?4. 일상에서 바로 적용할 수 있는 실천 예시5. 마무리: 변화는 작은 습관으로부터1. 게으름은 의지의 문제가 아니다많은 사람들이 자신이 게으르다고 느끼며 자책합니다. “나는 왜 이렇게 의지가 약하지?”라는 생각은 너무나 익숙하지요. 하지만 행동심리학자들은 게으름이 반드시 의지력의 부족 때문만은 아니라고 말합니다. 오히려 대부분의 경우, 그것은 ‘시작’ 자체가 너무 부담스럽기 때문에 뇌가 스스로를 보호하려는 반응일 수 있습니다. 한 연구에 따르면, 우리가 어떤 행동을 미룰 때 뇌는 ‘실패에 대한 불안’을 피하려는 경향이 있으며, 이는 자기 보호 메커니즘으로 작동한다고 합니다.2. .. 2025. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
