반응형 뇌건강1 뇌를 쉬게 만드는 7가지 과학적 방법 우리는 매일 엄청난 양의 정보를 처리하며 살아갑니다. 그러다 보면 어느 순간, 뇌가 '멍한 상태'에 빠지거나 집중력이 뚝 떨어지기도 하죠. 뇌도 휴식이 필요합니다. 여기, 과학적으로도 검증된 뇌 휴식 방법 7가지를 소개합니다. 목차1. 멍 때리기의 힘: 디폴트 모드 네트워크2. 산책하며 공상하기3. 4-7-8 호흡법4. 특정 파장의 음악 듣기5. 손으로 쓰는 저널링6. 디지털 디톡스7. 낮잠 또는 수면 리추얼1. 멍때리기의 힘: 디폴트 모드 네트워크(DMN)아무것도 하지 않고 가만히 있을 때, 뇌는 '디폴트 모드 네트워크'를 활성화합니다. 이 상태는 기억 정리, 창의성 향상, 감정 정화에 중요한 역할을 합니다. 잠깐 멍 때리는 시간도 뇌에게는 '정비 시간'입니다.2. 산책하며 공상하기실리콘밸리의 창업자들.. 2025. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
