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현대인이 수면 부족에 걸리는 이유와 수면이 우리 몸에 미치는 영향, 그리고 수면 루틴까지 안녕하세요. 오늘은 현대인의 대표적인 고민 중 하나인 수면 부족에 대해 이야기해보려 합니다.늘 피곤한데도 정작 밤이 되면 잠이 잘 오지 않고, 아침엔 더 자고 싶어 뒤척이는 경험, 다들 한 번쯤 해보셨을 거예요.왜 우리는 이렇게 잠을 잘 자지 못하는 걸까요? 그리고 수면이 부족하면 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요?또 마지막에는 수면을 돕는 실질적인 루틴도 함께 소개할 테니, 오늘 글을 끝까지 읽어보시고 작은 습관부터 하나씩 실천해 보시길 권해드려요.🥱 현대인이 수면 부족에 빠지는 이유디지털 기기 과다 사용스마트폰, 컴퓨터, TV 같은 전자기기의 블루라이트는 우리의 멜라토닌(수면 유도 호르몬) 분비를 억제해 잠드는 시간을 늦춰버립니다.자기 전에 습관적으로 SNS를 뒤적이다가 어느새 새벽이 되어 있는 경우.. 2025. 7. 10.
이번 윤석열이 받고 있는 구속영장실질심사는 무엇일까? 비슷한 심사와 비교 이번 윤석열이 받고 있는 구속영장실질심사는 정식 명칭으로 **‘구속 전 피의자심문’**이라고 불리는 절차입니다.언론에서 흔히 “영장실질심사”라고 부르는 이 과정은, 검찰이 청구한 구속영장에 대해 법원이 피의자를 직접 불러 심문하고 구속의 필요성과 타당성을 심사하는 제도를 말합니다.1997년 IMF 시기를 거치며 인권 보호를 위해 도입된 이 제도는, 과거처럼 서류만 보고 구속영장을 발부하던 방식에서 벗어나 판사가 직접 피의자를 대면하여 구속 필요성을 판단하는 절차입니다. 🔍 구속영장실질심사란 무엇인가?형사소송법 제201조의 2에 규정된 구속 전 피의자심문은, 검찰이 구속영장을 청구하면 법원이 피의자를 불러 직접 심문한 뒤 구속할지 여부를 결정하는 것을 말합니다.이는 수사기관의 권력 남용과 과도한 구속을 .. 2025. 7. 10.
🌬 선풍기 vs 서큘레이터, 뭐가 다를까? 전기세와 활용 팁까지 한눈에! 여름만 되면 선풍기와 서큘레이터를 놓고 고민하는 분들 많으시죠?겉보기에는 비슷해 보여도 사실 목적과 바람의 성질, 사용 방식까지 제법 다르답니다.오늘은 선풍기와 서큘레이터의 차이를 꼼꼼히 비교하고, 전기요금과 활용 팁까지 알려드릴게요.✅ 선풍기와 서큘레이터, 목적부터 다르다! 선풍기는 말 그대로 사람이 더울 때 직접 바람을 맞아 체감 온도를 낮추는 게 목적이에요.반면 서큘레이터는 강한 직진성 바람으로 방 안 공기를 골고루 순환시켜 에어컨, 히터와 함께 쓰면 냉난방 효율을 높여주는 역할을 하죠.💨 바람의 성격도 다르다 • 선풍기는 날개와 그릴이 부드럽게 설계돼 바람이 넓게 퍼지도록 만들어져 있어요.덕분에 가까운 곳에서 피부로 느끼기에 좋죠. • 서큘레이터는 공기를 일직선으로 멀리까지 내보내도록 설계돼 바.. 2025. 7. 9.
맥북 에어 구입 후 업무 효율이 얼마나 높아졌을까? 지난 포스팅에서 1개월간의 맥북 사용기를 말씀드렸습니다. https://ilsangtip2024.tistory.com/entry/M4-맥북-에어를-구입하다-1달-사용기-장-단점 M4 맥북 에어를 구입하다. 1달 사용기. 장 단점.M4 맥북 에어 15인치를 구입하고 사용한 지 1개월이 지났습니다. 너무나도 잘 사용하고 있는 이 제품의 장단점을 정리해 보겠습니다. 💻1. M4 맥북 에어 15인치 사양● 15인치 16G Ram 512 ssd 스카이블ilsangtip2024.tistory.com 그전까지 저의 메인 작업 컴퓨터는 M1 맥미니였습니다. 그리고 보조 수단으로 아이패드 9세대를 사용했습니다. 모두 지금도 좋은 성능을 보여주고 있다고 생각합니다. 하지만 적지 않은 상황에서 일을 통합적으로 사용하는데.. 2025. 7. 9.
📌 2025년 7월 최신 전기요금 누진제 & 계산법 완전 정리 (350kWh 예시 포함) 안녕하세요 😊요즘 같은 무더위에 에어컨 사용량이 늘어나면서전기요금 청구서를 보고 깜짝 놀라시는 분들 정말 많으시죠?오늘은✅ 2025년 7월 최신 누진제 구조✅ 직접 계산하는 방법✅ 350 kWh 사용 시 실제 청구액 예시를 꼼꼼히 알려드릴 테니,끝까지 읽고 여름철 전기요금 아껴보세요!⚙️ 1. 2025년 여름철 누진제, 이렇게 달라졌어요한전은 7월~8월 여름철에 누진제 구간을 한시적으로 완화하고 있습니다. 구분 사용량 (kWh) 단가 (원/kWh)1단계0 ~ .. 2025. 7. 9.
📌 인버터 에어컨, 이렇게 사용하면 전기료 훨씬 아낄 수 있습니다! 안녕하세요 😊날씨가 점점 더워지면서 에어컨 사용량이 크게 늘고 있습니다.특히 요즘은 대부분 인버터 에어컨을 사용하시는데요.많은 분들이“인버터니까 알아서 전기 덜 먹겠지~”하고 그냥 두시지만,사실 사용 방법에 따라 전기요금을 훨씬 더 줄일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 인버터 에어컨을 좀 더 똑똑하게 사용해서 전기요금을 크게 줄이는 방법을 상세히 알려드리겠습니다. 🌬️ 인버터 에어컨, 왜 계속 켜두는 게 더 좋을까요?과거 정속형(ON-OFF 방식) 에어컨은 온도가 맞으면 꺼졌다가, 다시 올라가면 켜지면서매번 큰 전류(기동전류)를 순간적으로 사용했습니다.하지만 인버터 에어컨은✔️ 콤프레서(압축기)의 속도를 자유자재로 조절✔️ 설정 온도에 다다르면 저속으로 계속 유지하는 방식이에요.즉,✅ 짧은 외.. 2025. 7. 9.
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